顎に手を当てて考えている女性
50代の同窓会は見た目の差が大きいと思いませんか? 若く見える人と老けて見える人の違いは何なのでしょうか?

 

早乙女わかこです。ご覧頂きありがとうございます。

 

この前ですね。10年ぶりに中学校の同窓会があったんですよ~

40代のときにも思ったけど、50代となると、さらに見た目の差が大きくなるんだなぁって(しみじみ・・・)

でもね~

みんな同い年のはずなのに、見た目年齢に差が歴然!

で、思ったのが若く見える人老けて見える人の差なんですよ。

50代ともなると、その人の生きざまといいますか、どのように生きてきたのかというのが顕著に現れているのかなぁ・・・

 

若く見える人と老けて見える人の違いってなんだべか?

で、考えてみた結果!

女性として諦めてしまっているのか?それとも緊張感を持ってキレイでいようと心がけているのか?というところなのかなぁって思うんですよね~

 

見た目というのは医学的にも重要な要素らしいんだそう。

キレイになりたいと思い、そのための努力をすること自体が若々しさに繋がるっていることを本で読んで知りました!(これなら私にだってできるべ!)詳しくはこちらを見てくださいね!→『エイジングケアの本・書籍の一覧を見てみる

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

同窓会では若く見られたいものです。若々しく見える人と老けて見える人の違いや、どうすれば若々しくなれるのか?をお話していきます。

 

若く見える人と老けて見える人の違いとは?

顎に手を当てて考えている女性
老けている人と若く見える人の違いは?

 

久々に再開する同級生。あれからウン十年・・・(綾小路きみまろ風)

 

あの頃よりは確実に老けているのは決まってるんですけどね(笑)

それでも、できれば実年齢よりも見た目年齢が若く見えたほうが嬉しいなぁって思うわけなんですよ (*´ェ`*)

 

私が思うにですね。

見た目年齢って、その人の 考え方や自己表現の仕方、食生活や生活習慣、スキンケアの方法 などでグンと差が出てきてしまうのではないかなぁと。

 

同じ歳を重ねているのに、どうして見た目年齢に差が出てしまうのか?

 

  • 生活に余裕があるから?
  • 美容にかけられるお金があるから?
  • それとも、なにか飲んでいるに違いない!

 

なんていろんな事を考えてみたわけです(笑)

 

50代ですから、それなりにほうれい線などのシワが全くないなんて人はいないことに安心 ε-(´∀`*)ホッ

それでも、若く見える人と老けて見える人がいるんですよねー

その違いはなんなのかを考えてみました!

姿勢や体型が美しい

笑顔の女性
姿勢や体型が美しい人は若く見える

 

若く見える人は、姿勢が美しい!って思ったんです。

立ち振舞が美しいなぁって ^^

立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花って昔から言うけれど、立ち振舞が美しい人って若々しく見えますよね。

定期的に運動もしてるのかなぁって思っちゃいました。

 

逆に、 猫背でお腹がポッコリと出てしまうと、一気におばちゃん化してしまいますよ~

人の振り見て我が振り直せっていうけど、私も気を付けないとなぁって。

 

体型を維持するためにも、良い姿勢を保つことって大切だなぁとつくづく思ったり。

実際に正しい姿勢を保つって、腹筋使ってるのがわかるんですよ。

毎日腹筋をするのは辛いけど、正しい姿勢を保つ努力ならできそうかなって思いました。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

正しい姿勢を保つには、お腹に力を入れないとダメなので、四六時中は無理だとしても、気がついたときに、ちょっと意識をしてみるだけでも違いますよ!思い出したときにお腹にキュッと力を入れちゃいましょう!

簡単に美しい姿勢を保つコツを伝授

でも、意識するのは難しい・・・そんなあなたに、簡単に美しい姿勢を保つコツを伝授します。

 

と偉そうに言ったものの、実はテレビで見た情報です!

林先生の初耳学」でやっていたんですが、普段の生活の中で手の小指を意識するだけ!

えっ?そんな簡単なこと?って思っちゃいました。これならズボラな私もできる!

荷物を持つとき、ペットボトルを持つときなど、小指に力を入れるだけで、美しい姿勢を保つことが簡単にできるんですって。

 

実際にやってみると、なるほど~確かに背筋が伸びるわ~!良いこと教えてもらいました!

なぜ、手の小指に力をいれると背筋が伸びるのか?

それは、小指と背中の筋膜は繋がっているため、小指に力を入れると無理なく背筋が伸びるんだそうな。

逆に 親指に力を入れると猫背になってしまうので注意が必要なんですって。

これなら、誰でも簡単に猫背を予防することができますね^^

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

友人の後ろを歩いていたとき、あまりに老けて見えて驚いたことが・・・やっぱり背中が丸くなっていると顔は若々しく見えても一気におばちゃんモードに(怖)それ以来、姿勢に気をつけなきゃなぁと思ってますよーもしかしたら、友人も私の後ろ姿を見ておばさんクサって思っているかもしれないし。本当、人のふり見て我がふり直せですね~

自分に似合う髪型を知っている

美容院で髪をカットしている女性
自分に似合う髪型を知っている人は若く見える

 

50代になると髪がパサパサでまとまりがなくなってきますよね(ノД`)シクシク

髪質によっても違いはありますが、若く見える人は髪がフワッとしてるんですよねー

これはやっぱりお手入れの差なんだべか?

 

特にトップがペシャンコだと、どうしても老けて見えるというか、生活感が出てしまうというか・・・

ゆるめのパーマでふんわりさせると若々しく見えますよね。

 

そうそう、足りないツヤを補うためにオイルを使うこともお忘れなく!

私が行ってる美容院の美容師さんが喋ってました。

そうか~

あのツヤツヤの髪はオイルのお陰なんだなぁって思っちゃいました。

エイジングケアにおススメのオイルはこちらを参考にしてくださいね!→『オリーブオイルの食用と薬用の違い【動画有】実際に塗って試してみた

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

私は40歳を過ぎてから、髪質がストレートからくせ毛になってしまったんです。確かに手入れは面倒っちゃ面倒なんですけど、髪がペタッとならずにすむのは有り難い!嫌いな部分でもあるけど有難かったりもするんですよね~

さっそうと歩いている

運動をして汗をかいている女性
さっそうと歩いている女性は若々しく見える

 

歩いている姿がさっそうとしている人は若々しく見えますね~

自分でも気が付かなかったことを、姪っ子に指摘されたことがあるんですよ。

 

姪っ子は理学療法士なんです。で、肩こりだったり、腰痛だったり、痛みを取る方法をレクチャーしてくれるわけですが、この前、歩き方についてのレクチャーをしてもらいました!

歳を取ると歩く歩幅が狭くなるから、意識して歩幅を広く歩くと良いよ!って。ちょこちょこ歩くのではなく、ドンドンと歩く感じでしょうか?(語彙力なくてごめんなさい!)

 

よくウォーキングは健康にも美容にも良いという話しは聞くけど、歩き方次第で効率も変わってくるんだなぁって思いました。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

小さい頃よく遊んであげてた姪っ子も立派な理学療法士になりました。プロの話しを聞くのは楽しいし、為になりますね~

若々しいファッションをしている

アパレルショップの洋服
若々しいファッションをしていると若く見える

 

若々しいファッション」と「若作りのファッション」この違いってわかりますか?

私はこの境目を勘違いしてたことがありまして(笑)

これって自分ではストライクのつもりが、ハズれっていうこともあったりする・・・

 

前に息子と一緒に買い物に行ったとき、「その服はやめて!」って言われたことがあるんですよ~(若作りに見えたらしい)

本当に年相応って難しい・・・ですね

まぁ、痛々しい若作りファッションにならなかったので良しとします(笑)

 

こうやって、親しい友人や家族などにアドバイスをしてもらうのもいいですね。

多少厳しい言葉であっても嘘をつかずに話してくれる人を大切にしたいものです。

50代以上のファッションに必要なのは品の良さかもですね。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

我が家は息子が手厳しいです(笑)厳しい言葉も私を思ってのことでしょうから有り難いと思わないとですね^^

ナチュラルメイクをしている

パウダーファンデーションを付けている女性
ファンデーションを厚塗すると老けて見えやすい

 

年齢を重ねていくとともに、肌がくすんだり、シミやシワ、たるみなど悩みはつきないんですよ。

そして、 欠点を隠すためについつい厚化粧になるという悪循環に・・・

隠そうと思うと、余計に欠点を晒してしまうんですよね~

 

メイクをした直後はいいんだけど1時間もしないうちに、

 

  • ファンデーションがヨレてしまう
  • シワにくっきりファンデーションが入り込む
  • ファンデーションが浮いている

 

時間が経つともうホラーです(キャー!)

 

やっぱり、正しいスキンケアをしながら、できるだけ厚塗りをすることがないよう頑張るしかないですね!

でもですよ。

老化は誰にでも訪れるものですが、老化のスピードを遅らせることは可能!なんだそうですよ。

 

若見えしている人は日々どんな風に過ごしているのか?

フォークとスプーンとクローバー
若々しさを保つには、スキンケアはもちろんのこと、生活習慣も大切なんです

 

50代であっても、若々しい人は素敵ですよね~と・いうか羨ましい!

とつい本音が出てしまうんですが(笑)

 

でも、それなりに、やっぱり努力もしていると思うんですよね~

諦めてしまえば老ける一方ですが、キレイになる努力をちゃんとしているんだろうなぁっていうことはわかります。

見た目年齢が若くなる食習慣とは?

健康的な食事
日本食はバランスが良くて、見た目年齢が若くなる食事

 

見た目年齢が若くなりたいなら、基本となるのが食生活。

あ~耳が痛いなぁって(笑)

 

特に、 気をつけたいのが糖質。糖質を摂りすぎるとAGEが増えて、シミやシワ、たるみ乾燥肌に繋がるとか・・・

AGEが厄介なのは、タンパク質と結びついてコラーゲンに影響を与えること。

コラーゲンは美肌成分として知られていると思うんですけど、AGEと結びつくと弾力がなくなってたるんでしまうんですって!

肌がたるむのは、もちろん加齢のせいもあるんだけど、糖質の摂りすぎも1つの要因ということですね。

 

かの有名な糖質制限ダイエット。糖質制限ダイエットってダイエットのためにあると思っていたんですよ。

でも、糖質を減らすことは、ダイエットだけではなく、若々しいお肌の為にも必要なんですね~

 

ご飯山盛り食べていたのを減らすとか(笑)、チョコやケーキなどの甘~いおやつを減らすとか、何かしらの努力は必要かと。(と自分に言い聞かせてました)

 

考えてみれば、昔の日本人は理にかなった食事をしていたのだと思うんですよ。洋食や中華は揚げたり、炒めたりが多いのでAGEが増えやすいというから恐ろしい。

もちろん、洋食や中華だって調理法によっても変わってくるんですが、要は、生で食べたり、茹でたり蒸したりという調理法のほうがAGEを増やさずにすむってことなんですって。

 

簡単に糖質の吸収を減らす方法として、食事のときは野菜や海藻を最初に食べる「ベジタブルファースト」もいいですね。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

アネット・ラーキンスさんって知ってますか?ロービーガン(生食だけでタンパク質は摂らない)の食生活を続けてるらしいんですけど、確かに肌が若々しくって20歳は若く見えるんですよ~でも、 タンパク質を摂らないって身体に弊害があると思うんです。食事はバランス良く!何事もやり過ぎは良くないなぁって。不老不死って永遠の憧れなのかもしれないけど、あそこまで徹底した食生活は私にはできないって思いました。

見た目年齢が若くなる生活習慣とは?

軽いランニングをしている女性
若々しく見えるには生活習慣も大切です

 

見た目年齢が若くなるためには生活習慣も大切って言われますよね。

特に言われているのが 睡眠と運動

 

よく睡眠の質をあげましょう!と言われるじゃないですか。

若いときはぐっすり眠れたのに、最近、夜中に目が覚めることが多くなってきたんですよね~(睡眠の質も加齢によって下がってきてるのを感じてます)

 

最近、テレビでもよく取り上げられているのが、美肌のためのゴールデンタイム。

昔は22時~2時がゴールデンタイムと言われていたのに!

今は眠りはじめの3時間がエイジングケアのためのゴールデンタイムなんですってね。

 

このゴールデンタイムに身体を修復したり、ホルモンが出たりするってことなんです。

日本の女性は睡眠時間が短い人が多いという統計があって、平均が6時間くらいなんですよ。8時間睡眠を取ってる人って、そういえば聞いたことがないな~

理想の睡眠時間は7時間半なんだそう。難しいかもですね~

質の良い睡眠を取るには?

質の良い睡眠を取ることで、お金をかけずにエイジングケアができます。

 

例えば、

 

  • 自分なりのストレス解消法を見つける
  • お風呂はシャワーですませず湯船に浸かる
  • 軽い運動をする
  • スマホやパソコンは寝る前に見ない
  • 朝は決まった時間に起きるようにする

忙しい中で、あれもこれも一気にやるのは無理だけど、やれることからやってみようかな?

 

運動はなぁ・・・苦手だけど2~3日に1回くらいから始めてみようかな(笑)

こうしなきゃいけない!と思ってしまうと続けられないですもんね!

スキンケアは保湿力が高い成分が配合されているかで選ぶ

化粧品の成分を確認している女性
エイジングケアに必要なスキンケアは保湿です

 

50代ともなると、スキンケアにたっぷり時間をかけなければならないの?

面倒くさい~って思ってました。

でも、そんな思い込みは一切捨てても大丈夫ですよ^^

むしろ、もっと減らしたほうがいいかも?って人が多いかもしれないですよ! スキンケアのやり過ぎで乾燥肌敏感肌になっている可能性もありますからね!

 

そして、あなたは化粧品に何を求めますか?

例えば、

 

  • 美白ケア
  • 保湿ケア
  • たるみケア
  • 毛穴ケア
  • シワ対策

人それぞれ求めるものは違うんですけど、まずやってほしいのが保湿なんです。

 

その理由っていうのが、 化粧品は真皮まで浸透しないからなんですよ~

化粧品が浸透するのは、肌の表面にあるたった0.02mmの角質層まで!

顔のたるみや深いシワって真皮の衰えですからね~

化粧品を一生懸命使っても意味がないってわけなんです。

 

詳しくはこちらを参考にしてくださいね!→『化粧水はどこまで浸透する?肌の奥まで浸透の事実に驚いた!』『安い化粧水をバシャバシャ使っても浸透しない 50代は保湿力で選ぶ

 

50代になると40代のときよりも、さらに肌が乾燥するってのを実感しているわけですが・・・

私は、セラミド配合の化粧品を使うようになって、肌が乾燥してカサカサしたり、パキパキしたりってことがなくなりました

セラミドといっても、いろんな種類があるんですけど、最強の保湿成分は「ヒト型セラミド」配合の化粧品ですよ!

 

セラミドの種類と違い【保湿成分完全ガイド】最も保湿力が高いのは?

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

私は人型セラミド配合のオールインワンジェルを使うようになって、肌が本当に潤うようになったんですよ~時短ケアができて、コストパフォーマンスが良いって最高だと思うんです。

 

まとめ

ある日、同窓会のお誘いが届いたとき、出席しようか?それとも欠席しちゃおうかな・・・

常に会っている友人ならいざ知らず、久しぶりに出席となると、ちょっと躊躇してしまうんですよね。

やっぱり自分に自信がなかったり、よっぽど合いたいなぁって思う人がいないと、重い腰を上げられない(笑)

 

若く見える人、老けて見える人の差って、要は自分次第かなって思うんです。

徹底してストイックに自分を追い込む必要はないけど、ぺっこ(少しという意味です)だけ努力は必要ってことですね!

もし、出席を決めたなら、見た目年齢が若々しくありたい。

同級生よりも、ほんのちょっぴり若く見える自分でありたいなぁって思ってしまいます。(これって女性なら思いますよね!)

5年後10年後も若々しい肌に!あなたもエイジングケアを始めてみませんか?

 

>>「50代からのエイジングケア|早乙女わかこのリアル実践記」HOMEへ戻る

 

50代でも乾燥知らず!人型セラミド配合オールインワンランキング

 

  1. メディプラスゲル(メディプラス)

    商品1

    価格 5.0
    使用感 5.0
    効果 5.0
    通常:
    3,996円(税込)
    初回:
    2,996円(税込)
    解約:
    1回で可能
    送料:
    無料
    返金保証:
    30日間
    容量:
    180g/約2ヶ月分

    累計販売本数が800万本突破!と人気のオールインワンジェルがメディプラスゲル。24時間潤う保湿力と持続力に優れている秘密は「湿潤美容」にあり!人型セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタなどの美容成分たっぷりで、美肌の湯で有名な玉造温泉を使用。

    早乙女わかこのレビュー(感想)

    正直、ここまで肌が潤うなんて使うまでは信じていませんでした。私もいろんな化粧品をライン使いしてきたので、たった1本で潤うはずなんてない!って思ってたんですよ~そうしたらですね!良い意味で期待を裏切ってくれました。実は購入する前に、メディプラスさんに電話して「本当にこれ1本で潤うんですか?」って聞いてみたんです。すると、「これ1本で潤いを感じられると思います」って答えてくれました。本当に自信があるんだなって思いましたよ。私も実際に使ってみて、肌チェッカーで測ってみて納得の潤い。保湿力と持続力って言葉に嘘はなかったです(笑)しかも、1本で2ヶ月使えるので1ヶ月あたり2,000円くらいなんですよ。効果と値段を考えると、今のところメディプラスゲルに敵うオールインワンジェルはないですよ!

     

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    1. トリニティーラインジェルクリームプレミアム(ドクタープログラム株式会社)

      商品2

      価格 4.5
      使用感 5.0
      効果 5.0
      通常:
      3,800円(税抜)
      初回:
      1,900円(税抜)
      解約:
      1回で可能
      送料:
      無料
      返金保証:
      なし
      容量:
      50g

      あの鷲のマークでお馴染みの大正製薬グループ「ドクタープログラム」が開発したトリニティーラインジェルクリームプレミアム。年齢肌の悩みにこれ1つで解決できると評判のオールインワンジェル。濃厚なテクスチャで潤いが続きます。

      早乙女わかこのレビュー(感想)

      水を一滴も加えない!これがトリニティーラインジェルクリームプレミアムの特徴になります。水の変わりに使っているのが「シラカンバ樹液」。なんと95%が美容成分という濃厚なテクスチャのクリームなんですよ~「人型セラミド」はもちろんのこと、年齢肌対策に必要な美容成分がなんと48種類も配合。洗顔後はこれ1つでOKっていうのも頷けます。公式サイトを見てみると「期待を裏切らない!」って書いてあるんですよ。本当に~?って思ったけど、潤いがしっかりと続きます。何よりも、大正製薬のドクタープログラムが作っているので安心感があるんですよね。本来ならば1位でもいい商品なんですが、金額を考えて2位とさせてもらいました。一度は試してもらいたいオールインワンジェルです。

       

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      1. イシュタール ishtal(株式会社テラス)

        商品3

        価格 4.0
        使用感 4.5
        効果 4.5
        通常:
        5,480円(税抜)
        初回:
        2,980円(税抜)
        解約:
        1回で可能
        送料:
        無料
        返金保証:
        なし
        容量:
        50ml

        1本で6役をこなすトロリとしたテクスチャのイシュタール(ishtal)。低刺激処方で、3種類の「人型セラミド」、プロテオグリカン、ビタミンA、ビタミンE、コラーゲン、ヒアルロン酸など美容成分たっぷりのオールインワン美容液。

        早乙女わかこのレビュー(感想)

        オールインワンジェルってゲル状のものが多かったりするんですが、イシュタールは濃厚な美容液なんですよ。容量が50mlと少なく感じるかもしれないんですけど、使ってみると納得!しっかりと肌が潤います。注目したいのは、3種類の「人型セラミド」を配合してるところ。年齢肌対策に「人型セラミド」を配合していないものは意味がない!他にもビタミンAビタミンEも配合しているから、肌に適度なツヤも出ます。そして、イシュタールは香りがとってもいいんです。ダマスクローズの香りで贅沢な気分になれますよ。最初はちょっと匂いが気になるかな?って思ったんですけど、香りは長く続くことはないので、香料が苦手な私でも使うことができました。イシュタールも効果はあるんですが、お値段が若干高めなので3位とさせてもらいました。でも、一度使ってみる価値はあるオールインワン化粧品ですよ!

         

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        1. モイストゲルプラス(株式会社リ・ダーマラボ)

          商品3

          価格 4.0
          使用感 4.0
          効果 4.5
          通常:
          4,572円(税抜)
          初回:
          2,286円(税抜)
          解約:
          1回で可能
          送料:
          無料
          返金保証:
          30日間
          容量:
          100g

          「モイストゲルプラス」は、もっちりした弾力のあるジェル。5種類の「人型セラミド」、保湿効果のある「ダマスクバラ花水」がふわっと香って女子力が上がる気がしました。他にもバリア機能を強化してくれる「ラフィノース」を配合のエイジングケアオールインワンです。

          早乙女わかこのレビュー(感想)

          今まで使ったオールインワンの中でも、一番弾力があって、もっちりしたジェルが特徴の「モイストゲルプラス」。浸透しづらいという声もあるんですけど、肌チェッカーの数値を見てみると、しっかり肌に浸透しているのがわかります。公式サイトに「実年齢にサプライズ!ハリ・つやに手応え」って書いてあったので、またまた~それって本当なの?って思ったんですけど、ちゃんとハリ、つやに手応えを感じられました(笑)これって、やっぱり「人型セラミド」が5種類も配合されてるからかもですね~最初に「モイストゲルプラス」を使ったときバラの香りがするから香料も入ってる?と思ったんですよ。でも、成分表を見てみても香料は入っていない。なしてだべ?って思ったら「ダマスクバラ花水」が配合されてました。香料が苦手って人でも、ふわっと香る程度なので気にならないと思いますよ。さらに、油性の潤い成分である「スクワランオイル」も配合。もともと私達のお肌にも含まれてる成分なんですけど、肌なじみが良いのが特徴。ツヤが出るのは「スクワラン」のお陰かもですね!本来なら上位にしたいところなんですけど、テクスチャの個人的な好みで4位とさせて頂きました。でも、もしかしたら、1位、2位にランクインするかもしれない可能性も秘めたオールインワンです。

           

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          1. ビューティーオープナージェル(株式会社オージオ)

            商品3

            価格 4.0
            使用感 4.0
            効果 4.0
            通常:
            4,500円(税抜)
            初回:
            1,980円(税抜)
            解約:
            1回で可能
            送料:
            無料
            返金保証:
            なし
            容量:
            50g

            話題の卵殻膜エキスを配合の「ビューティーオープナージェル」。オージオの自信作とあって、インパクトが一番強かったオールインワン化粧品。しかも3種類の「人型セラミド」も配合。他にもエイジングケア成分である「プロパンジオール」も配合して話題性はピカイチ!

            早乙女わかこのレビュー(感想)

            「ビューティーオープナージェル」と言えば、なんといっても「卵殻膜エキス」を配合しているのが大きな特徴。保湿効果はもちろんなんですけど、続けることでハリを感じられるという研究結果もありました。卵殻膜って、まだまだ研究余地のある成分なのかもしれませんね。さらに、「ビューティーオープナージェル」も「人型セラミド」を3種類配合。そして、エイジングケア成分として注目されてる「プロパンジオール」も一緒に配合しています。面白いのは「プロパンジオール」は「グリセリン」との相性が良くって併用すると保湿効果が持続するんだそう。化粧品って、ただ成分を入れまくればいいってものではなく相性も考えなきゃダメなんだって思いました。オールインワンジェルって、付けるとベタつきが気になるって人が多いと思うんですが、「ビューティーオープナージェル」はベタツキ感がなくて使いやすいオールインワン化粧品でした。オージオは、もう一つ「ビューティーオープナー」という美容液を販売してるんですが、一緒に使っている人も多いと感じます。「ビューティーオープナー」は匂いが硫黄っぽいと言う人もいるんですが、「ビューティーオープナージェル」はアロマっぽい匂いなので、硫黄臭さはありませんでしたよ。エイジングケア化粧品としては、とっても優秀なんですが、ぺっこ(少しという意味です)さっぱりしてるテクスチャなので5位とさせて頂きました。

             

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