空の巣症候群はシングルマザーがなりやすい!更年期も重なり老け顔に
空の巣症候群はシングルマザーがなりやすい!更年期も重なり老け顔に

 

早乙女わかこです。ご覧頂きありがとうございます。

息子が3歳のときに離婚して、親1人子1人で生活してきた私。

まだ息子が小さいときは、早く大きくならないかなぁと思っていたんですけどね。

実際に、大学を卒業して就職が決まり引っ越しをしたとき、嬉しさよりも寂しさでポロポロと涙がこぼれ落ちて、不甲斐ないけど泣いてしまいました。

もちろん、息子が独り立ちしたことは喜ばしいことではあるんですけど、それよりも寂しさで胸がいっぱいになってしまった自分に驚いたんですよね。

親って勝手なものです・・・

 

空の巣症候群シングルマザーがなりやすいとは聞いていたけど、まさか自分の身に降りかかるとは・・・・

さらに更年期も重なり、気付いたらもの凄い老け顔になっている自分にショックを受けました。

でも、現実を受け入れないことには、未来もないし人生楽しくない!

 

今まで必死になって働いてきたけど、今度は自分のためにもだし、息子が安心できるように頑張っていかなきゃなぁと思ってますよ。

ここまで来るのに1年くらいはかかりましたけどね。

空の巣症候群について、更年期の私なりの過ごし方について参考になることがあれば嬉しいです。

空の巣症候群はシングルマザーがなりやすいは本当だった

鳥の巣
空の巣症候群はシングルマザーがなりやすいと聞いていたけど・・・

 

空の巣症候群って言葉は聞いたことがあったんですけど、まさか自分が空の巣症候群になるとは思っていませんでした。

離婚してから必死に仕事をして育ててきたから、緊張の糸が切れてしまったのかもしれませんが・・・→『早乙女わかこのプロフィールを読んでみる

 

私の息子はADHA。発達障害なんです。

最近でこそ、ADHAという病気が認知されてきたものの、世間の目はやっぱり厳しい。

小さい頃から落ち着きがなく、好きなことには集中できるけど、そうでなければまったくやる気が起きない

自分なりのこだわりが強いから、友達と衝突することも多々あるんです。

それでも、少ないながらも理解してくれる友達がいることに、息子と友達でいてくれてありがとうって感謝でいっぱいです。

 

振り返ってみると、1人息子ということもあって、私も過保護だったかもしれないなぁ。

だから、息子が独り立ちをすることが嬉しいことでもあるけど、職場で上手くやっていけるのだろうか?ご飯をちゃんと食べているかな?など心配事もいろいろあって心配してしまうんですよね・・・

たまに電話が来たり、ラインで連絡があると元気で頑張ってるんだなぁって、私も頑張らないと!って思うんです。

 

でも、息子が独り立ちイコール失ってしまったって思ってしまった情けない母親・・・

いつまでもメソメソしてられないって思ってるのに、 閉経してから更年期障害でホットフラッシュや動悸で身体が思うように動かない日が続きました

 

空の巣症候群の症状は?更年期障害、五十肩を発症してしまった

息子が独り立ちしてから、とてつもない寂しさと脱力感。

おまけに更年期障害でホットフラッシュと動悸。

さらに追い打ちをかけるように五十肩になってしまったんです。

 

今まで、ほとんど病気もせずに必死に働いてきたんですけど、疲れがドッと出てしまったのかもしれません。

とにかく 身体がダルくて動かないし、五十肩の痛みで寝られない

今まで身体を大切にしてこなかった罰かもしれないなぁ。

 

五十肩って激痛なんですよ。

ちょっと、肩にぶつかっただけでうずくまるような痛みが走る。

寝ても2時間後には痛みで目が覚めるという日が続きました。

 

最初は、左肩だけだったんですが、3ヶ月後には右肩も五十肩に・・・

あまりの痛みでブロック注射をしてもらったんですが、あまり効かなかったんですよね。

激痛は3ヶ月ほどで治まるんですけど、可動域が狭まるから肩甲骨のコリが酷かった。

なので、楽天でマッサージ機を買って、毎日使ってました。

 

楽天で買ったマッサージ器
楽天で買ったマッサージ器

 

私が買ったマッサージ器は、暖かくなるなるタイプなので、かなりコリが楽になりましたよ。

 

そして、更年期障害で急に汗が吹き出てくるし、走った後でもないのに心臓がドキドキする。

婦人科を受診して漢方薬(加味逍遙散)を処方してもらったんですけど、2週間続けていたら、夜寝ているときに足がつるんですよ。

コレ    ↓         ↓        ↓

婦人科で処方された加味逍遙散
婦人科で処方された加味逍遙散

 

疲れているから足がつるのかと思っていたんですけどね。

薬をもらうために婦人科を受診して、調剤薬局で薬をもらうときに、薬剤師さんからこう聞かれたんです。

「加味逍遙散を服用していて、足がつるなどのことはありませんか?」

なんですと~!

足がつる理由が、まさか漢方薬にあったとは・・・

結局、また病院に戻り再診。

先生曰く、「加味逍遙散」がダメなら他の漢方薬は無理だということ。

ホルモン補充療法なら効果はあるけど、1年に1回がん検診を必ず受けなければならないということだったので漢方薬を選んだんですけどね。

なので、ホットフラッシュも動悸もまだ続いている状態です。

いろんなことが重なり、まるまる1年は身体も心も辛い時期を過ごしてきました。

 

そもそも空の巣症候群とはなんなのか?

ストレスを抱えている女性
空の巣症候群とは?

 

空の巣症候群ってよく耳にするけど、そもそも空の巣症候群とはなんなのか?を調べてみました。

 

子どもが家を出たり結婚したりしたときに、多くの女性が感じる憂うつで不安になる苦しみの一般的な信念を表す言葉である。子育てが終わり、子供が家を巣立っていったあたりからこの症状が出てくることが多いためこのように呼ばれる。燃え尽き症候群、五月病などとも似通ったもの。子供が自立し、夫は仕事で忙しく構ってくれず、夫婦生活もないに等しくなり、涙もろくなり、夫の定年が近いというと、退職、即離婚といった方に展開していくこともある。

引用元:wiki

 

多くの女性が・・・って書いてあるところにホッとしました。

私だけじゃないのね!

 

今、気持ちの余裕が出て思うのは、空の巣症候群って一種の依存なんじゃないかと思ったりします。

私の場合は、シングルマザーだから、余計なんでしょうね・・・

でも、この 依存が息子に対する期待だったり、プレッシャーを与えることになっていたらマズイ

1人の人間として自立をしなきゃいけないんだってこの歳になって改めて思ったんです。

 

まずは、自分が楽しむこと!

これに全力を尽くしたいと思いました^^

 

空の巣症候群を1年過ぎて克服 私がやった対処法

シングルマザーで過ごしてきた私ですが、息子が独り立ちしてからの落ち込み具合は酷いものでした。

そんな私が空の巣症候群を乗り越えた方法をお話ししたいと思います。

対処法なんていう偉そうなものではないんですけどね^^

日々過ごしているうちに、薄皮を剥ぐように心が落ち着いていくので安心してください。

とにかく人と会って話しをする

日替わりランチ
人と会って話をすることが楽しめるようになった

 

1人で悶々としていると気が落ち込んでしまって、余計に孤独感が増します。

なので、友人とランチしたり、たまには居酒屋に飲みに行ったり。

女性ですからね。

話しをすることで気が楽になることもあるし、あ~みんな頑張ってるんだなぁって思えます。

話しを聞いてもらったりもするけど、笑い話を聞いたりとかして、声を出して笑うことがあると違いますよ。

ウォーキング始めました

運動をして汗をかいている女性
手軽に始められるウォーキング

 

若い頃と違って、運動不足は致命的になりそうな気がして(笑)

手軽にできるものと思い、ウォーキングを始めました。

20~30分くらいの軽いウォーキングですけどね。

汗をかくようになったら、少し更年期障害も楽になった気がしますよ。

昔の趣味を復活させた

手作りカバン
手芸や洋裁など昔の趣味をやり始めた

 

離婚した主人のお母さんがとてもいい人だったんです。

同居をしていた時期もあったんですが、そのときに教えてもらったのが洋裁。

お義母さんは、なんと洋裁のプロ。

同居したときにミシンを買ってもらったので、息子の服や幼稚園バッグ、小物入れやマザーズバッグなど手作りしていたんですよね。

なので、ミシンを久しぶりに引っ張り出して小物から作ってみました。

老眼は気になるところなんですが、一生懸命になれることがあるっていいですよ。

お菓子作りでティータイムを楽しむ

抹茶のチーズケーキ
お菓子作りをしてお茶の時間を楽しむようになった

 

昔、お菓子作りに凝っていたことがあるんです。

なので、道具は少しだけ持ってるんですよね。

でも、難しいのは面倒くさくって作る気になれないので、時間がかからなくて簡単にできるものしか作りません(笑)

この前、抹茶チーズケーキを作ったら、キレイなマーブル模様になりました。

たまには、ゆっくりとティータイムを楽しむのも気晴らしになりますよ。

ペットを飼いたい

トイプードル
ペットを飼える環境なら飼ってみるのもいいです

 

ペットを飼うことで寂しさも紛れるんじゃないかなぁって思うんですよね。

でも、アパートだから今はペットを飼えない・・・

友人のお母さんは娘2人が嫁に行くとき、寂しさで空の巣症候群になってしまったんですけど、トイプードルを飼うようになってから、すっかり変わりました。

動物が嫌いじゃなかったら、アパートじゃないならペットを飼うのもいいと思いますよ。

エイジングケアを始めました

両手を頬に当てている女性
エイジングケアでキレイでいられるよう努力するようになった

 

空の巣症候群を自覚して、更年期障害、五十肩を発症し、まるまる1年自分に手をかけることが出来なかったんです。

そして、ようやく身体が少し楽になったとき、鏡を見て愕然としたんですよね・・・

シミ、シワ、ほうれい線、顔のたるみ

鏡に写った自分の老け顔に本当にショックを受けました。

 

息子が1年に数回帰ってくることがあるんですけど、「お母さん、老けたなぁ」って言われてしまいました。

それは否定できない(笑)

 

息子が安心して生活できるように、私も少しでも若々しくいられるよう努力してみようと思ったんです。

でも、高級化粧品なんかはとてもじゃないけど買えない!

毎月、何万ものお金を美容にかけるわけにはいかないですからね。

 

さぁ~どうするべか?

私はエイジングケアに関する本を買ってみました。→『早乙女わかこが読んだ本を見てみる

すると、エイジングケアって高い化粧品じゃなきゃ効果がないって思っていたんですけど、大切なのは化粧品に配合してある成分。

 

さらに、今までやっていたスキンケアが間違っていたことにも気付いたんです。

必要最低限の化粧品とマッサージ

そして、食生活や生活習慣を大事にすること!

これこそがエイジングケアに繋がると思いました。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

まだまだ、エイジングケア真っ最中なんですけど、自分のためにも、息子のためにも努力はしていきたいですね。→『エイジングケア日記(体験談)を読んでみる

 

まとめ

シングルマザーとして生きてきた私ですが、まさか息子の独り立ちで空の巣症候群になると思わなかったし、更年期障害も五十肩もこんなに辛いものだと思いませんでした。

でも、友人と会って話をしたり、手軽にできるウォーキングをやってみたり、昔の趣味をもう一度やってみたり。

そうやって過ごしていくうちに、少しづつ、心が軽くなっていったんですよね。

 

さらに、若々しくいられるようにエイジングケアも始めました!

美容外科にかけるお金はないから、地道にスキンケアしていこうと思います。

老け顔で悩んでいたんですけど、今では、肌の乾燥で悩むことがなくなり透明感が出てきて、ファンデーションもピタッと付くようになりました。

5年後10年後も若々しい肌に!あなたもエイジングケアを始めてみませんか?

 

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