早乙女わかこです。ご覧頂きありがとうございます。

 

年々、増えていく首のシワ。

40代までは、それほど感じてなかったけど、50代になってから首のシワが気になってきました~

私はどっちかといえば痩せ型なんです。

だけど、喉の下とか顎の下のたるみとか、首のシワが目立ってきた・・・

これって、やっぱり老化なんですよね (ノД`)シクシク

 

ふと気付いたんですけど、鏡を見るとしっかり二重あごになってるではないですか~

というのも、この前、高校時代の同級生と会ったとき、横顔が凄~く気になったんですよ。

顎と首の境目がなくなって、首のシワが目立ってる (゜o゜;

二重あごって太ってるとできるってイメージがあったけど、老化しても二重あごでタプタプになっちゃうのね。

 

インターネットで調べてみると、まぁ首のシワ対策っていっぱいあるんですよ。

化粧品じゃ深いシワの改善は難しいからこれはスルー。

信憑性があって実践しやすいものが良いものはないかなぁ~

 

あっ!見つけました~

それが上の動画なんですけど、喉の下たるみを筋肉を鍛えることによって、だぶついた皮膚を引き締め、首のシワ対策しつつ50代の私でも効果があるっぽい。

いびきも解消されるんですって。

 

タイトルは「首のたるみ引き締め運動」。

即効性はないかもなんですけど、これはやってみる価値あり!かも (>ω<)

しかも、時間にして1セットはたった15秒(笑)

プラス乾燥肌対策も必要ですね。

 

さらに、今回は筋肉のたるみにアプローチするものなんですけど、一緒にむくみ対策をすると尚良しだと思いました。(こちらも後ほどご紹介します)

ちなみに、 マッサージやストレッチは逆効果になる可能性もありなんですよ~

なので、もしマッサージやストレッチをやるなら、喉の下のたるみが取れて、皮膚がダブつかなくなったらのほうが無難です。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

50代の私が、喉の下のたるみを取って首のシワ対策ができる「首のたるみ引き締め運動」をやってみました。写真もあるので参考にしてみてくださいね。

 

喉の下のたるみを取って首のシワ対策 50代の私が実践してみた!

【※クリックで大きくなります】

 

喉の下のたるみって、つまりは筋肉がたるんでしまってるってこと。

だから、筋肉のたるみを取れば、だぶついた皮膚がなくなり、首のシワ対策になるってことなんですね。

改めて見てみると、まぁ~たるみが酷いなぁって (´・ω・`)

 

なので、動画でやり方は覚えたので、これを毎日やってみました。

左が「首のたるみ引き締め運動」をやる前の首のシワ、右が1週間後の首のシワです。

まぁ、まだ1週間しか経っていないので、まずは、頑張ってみようと思います。

 

次は「首のたるみ引き締め運動」のやり方について、簡単に解説をしていきますね。

たるみは化粧品で改善するのは無理ですからね!地道に努力あるのみですよ~

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

とても簡単な方法なので続けられそうです。効果が出てきたら、また写真を乗せていきますね!

 

【たった15秒】顎のたるみを取る方法「首のたるみ引き締め運動」のやり方

「首のたるみ引き締め運動」のやり方は、とっても簡単です。

 

上顎に舌を押し付ける
上顎に舌を押し付ける

 

①舌を上顎に当てて、上に押し上げる(上のイラスト参照)

 

指の甲で顎を押し上げる
指の甲で顎を押し上げる

 

②舌に力を入れると顎の下が下にさがるので指の甲で上に押し上げる

上の写真は片手でやってますけど、実際にやるときは、両手で押さえてくださいね!

③2回につき2~3秒ずつ5回ほど繰り返して下さい

④朝昼晩とやってみる

 

たったこれだけです。

しかも時間にして1セットがたったの15秒

 

でも、実際に「首のたるみ引き締め運動」をやってみると、疲れるんですよね・・・

でも、動画の中で、5回1セットを数回繰り返してくださいってお話してたので、気付いたときにやってみようと思います。

即効性は期待できないのでじっくり取り組んでみようと思いました。

 

喉の下のたるみにツボ押しは効果がなかった

40代後半くらいだったと思うんですけど、喉の下や顎の下のたるみって気になってくる人が多いと思うんですよ。

手で触るとタプタプしてますよね?

なので、よくあるツボ押しをず~っと続けていたんです。

でも 全く効果がありませんでした。

両手の親指の腹で顎の下を位置を変えながら、グッと押していく方法だったんですけどね。

 

コレ ↓↓↓

 

顎のツボ押し
顎のツボ押し

 

昔、テレビで見て、簡単だからお風呂に入ってるときとかにやってたんですけど、自撮りをしてみたら全く変化なし(笑)

1年以上はやってたと思うんですよ。

でも、効果がないのがわかったので、もう止めました。

 

マッサージやストレッチは首のシワに効果なし?逆効果の可能性もある

片手を頬に当てて考えている女性
首のシワにマッサージやストレッチは効果がなくて逆効果の可能性もある

 

動画の中で言っていたのが、 マッサージやストレッチは首のシワができていない人の予防だってこと。

え~っ!そうなんですか?!

 

だってね~

インターネットで調べていると、首ヨガとか首のストレッチだとか、首をマッサージするのが効果的って書いてありますからね。

つまり、 マッサージやストレッチによって皮膚が伸びてしまい、余計にたるみが酷くなるんだとか!

ガーン _| ̄|○

私も良かれと思ってやってました・・・

なので、この記事を読んでいるあなたは、決して私の真似っ子をしないでくださいね。

 

でも、喉の下の筋肉を「首のたるみ引き締め運動」で引き締めて、たるみが良くなったらマッサージをやるのはOKなんですって。

 

そうそう、以前、舌回しも首のシワ対策にいいって聞いて半年ほど続けていたんですよ~

そしたらなんと、首のシワに変化はなかったんですが、 ほうれい線が深くなってしまったんです・・・

50代の私にとって、舌回しは逆効果でした。

 

首のシワ対策のマッサージやストレッチも同じだと思うんです。

皮膚を無理くり伸ばすのは禁物ですし、舌回しは舌で片方ずつほうれい線を伸ばしていくから、もう片方のほうれい線がさらに深くなっちゃうんですよね・・・

でも、まだシワができてなくて予防のためにするマッサージやストレッチならOK。

予防のためのマッサージやストレッチなら効果がありそう!

20代~30代の人なら、マッサージやストレッチは予防のためにしておいたほうが将来のためにいいと思いました。

 

すでに くっきりとシワがある人は、マッサージやストレッチは要注意です!!!

まずは、喉の下や顎の下のたるみをスッキリ取ってからが良いですよ^^

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

首のシワだけじゃなく、目の下のクマとかたるみなど悩みは尽きないですね・・・

 

喉の下のたるみや首のシワができる原因7つと対処法

頬杖をついて考えている女性
喉の下のたるみや首のシワができる原因7つとは?

 

喉の下のたるみや首のシワができる原因はさまざま。

 

よく言われているのが、

 

  • 姿勢の悪さ
  • スマホやパソコンでの眼精疲労
  • 皮下脂肪
  • 顎周辺の筋力が低下して筋肉がたるむ
  • むくみがある
  • 高い枕を使っている
  • 肌の乾燥

 

この7つ。

それでは、それぞれ見ていきますね。

姿勢の悪さ

悪い姿勢でパソコンを打っている女性
姿勢が悪いと喉の下や顎の下がたるみ首のシワの原因になる

 

姿勢の悪さは現代病とでも言えるのかもです。

スマホやパソコンを触らない人なんていないでしょうからね。

 

私も気付くと、顎が前に出て猫背になってしまってます。

すると、 喉の下のたるみや顎のたるみに繋がり、首のシワができてしまうんだそう。

デスクワークの人なんかは、ヘタすると1日中前かがみの姿勢になっているんだと思いますよ。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

意識するしか改善策はないので、気が付いたとき背筋を伸ばしたりすることが大切ですね。

スマホやパソコンでの眼精疲労

パソコンとスマホ
スマホやパソコンでの眼精疲労が首のシワの原因になる

 

スマホやパソコンって便利なんですけど、目が凄く疲れませんか?

長時間の使用で目が疲れ、それが原因で血行不良になり、顔がたれてしまうんだとか。

 

姿勢の悪さにも共通するんですけど、適度に目を休めながら、 1時間も2時間も画面を見続けることは避けたほうがいいです。

私は目薬を使ったり、たまに肩を回したりしてます。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

仕事が忙しいと休む時間がないって思うんですが、健康のためにも適度に休憩は入れたいものですね。

皮下脂肪

体重計の乗って困っている女性
皮下脂肪が増えるとたるんでシワができやすい

 

歳を取ってくると、代謝機能が弱まってくるので痩せにくい身体になってきます。

皮下脂肪が増えても喉の下のたるみや首のシワができてしまいますよ。

老化と肥満のダブルパンチは痛すぎる・・・

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

適度な運動や正しい食生活で太りすぎないようにしたいものですね。

顎周辺の筋力が低下して筋肉がたるむ

軽いランニングをしている女性
顎周辺の筋力が低下して筋肉がたるんでしまいます

 

老化によって筋肉はたるみます。

加齢は誰にでも訪れるので仕方がないことではあるんですが、筋肉は何歳からでも鍛えられますよ。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

フェイスラインに締まりがないと、だらしなく見られがちなので、せめて喉の下の筋肉を「首のたるみ引き締め運動」で引き締めようって思ってました。

むくみがある

鏡で肌をチェックしている女性
顔がむくんでいると喉の下や顎の下がたるんできます

 

自分では気が付かなくても、意外とむくみってあるんですよ~

私も気付かなかったんですけど、実際に横顔を自撮りしてみたら、あまりにも 顎と首の境目がなくてショックを受けたことがありました。

それで、舌回しを始めたわけなんですが・・・

逆効果になるとは思わず、さらにショックを受けちゃいました (ノД`)シクシク

 

でも、ある動画のリンパマッサージでむくみがなくなり、ほうれい線も薄くなったんです。

詳しくはこちらを見てくださいね!

多分、驚くと思います^^

 

顔のたるみを整形以外で【前後の写真有】リンパマッサージが効果あり!

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

リンパマッサージって凄いんですよ~まさかこんなに変化があるとは思いませんでした。しかもたったの1週間で!某テレビ番組で「リンパずらし」っていうのをやってたんですが、それよりず~っと良かったです。

高い枕を使っている

アスモットの「リンクルフリーピロー」
高い枕を使っていると首のシワの原因になる

 

高い枕を使うと首のシワができるって聞いたことがありませんか?

そんなこと嘘だよ~って以前は思ってたんですけどね。

でも、自分の首を見て、この噂ってあながち嘘ではないんだなぁって思ったんですよ。

だって、 首のシワって筋肉のたるみも原因だけど、高い枕を使うことで物理的にシワを作ってるってことに気が付きました!

やってしまったかもです・・・(-_-)

 

で、気付いてからバスタオルを丸めて首の下に入れたりしてたんですけど、どうにも寝返りがしづらい。

さぁ~どうしようかと思って、いろんな枕を使ってみたんですけど、なんかしっくりこないんですよ~

 

でも、これいいんじゃない?って思ったのが枕を作り続けて50年、枕業界では超有名なアスモットの「リンクルフリーピロー」。

キャッチコピーが「美首のための枕」なんです。

しかも8,023円と1万円しないじゃないですか~

 

この手の枕って高くって手が出なかったりするんですけど、これなら合格点かなぁって思いました。

さらに、公式サイトからだと自分に合った枕の高さを無料で測ってくれるサービスがあるんですって。

興味がある人は、こちらの公式サイトもチェックしてくださいね。

 

>>「リンクルフリーピロー」の公式サイトを今すぐ見てみる!

 

肌の乾燥

両手で肌を触っている女性
肌の乾燥も首のシワの原因になる

 

加齢で乾燥肌が気になってきませんか?

首のシワって基本は筋肉を鍛えることにあるんですが、 肌が乾燥することもシワを作る原因になるんですって。

デコルテまで保湿しましょうっていうのは、シワ対策もあるってことなんですね。

 

ただ、化粧品って深いシワには効果がないんです。

化粧品が肌に浸透する範囲は、肌の表面にある角質層まで

しかも、たった0.02mmというサランラップレベルの厚みしかありません。

 

なので水分保持力が高い成分でないと、意味がないっていうことなんですよ~

 

安い化粧水をバシャバシャ使っても浸透しない 間違った保湿の常識5つ

 

これだけ科学が発達してる時代なんですが、その中で一番保湿力が優れている成分が「人型セラミド

なので、エイジングケアだけじゃなくて、乾燥肌や敏感肌の人も「人型セラミド」を配合している化粧品を選ぶと間違いないですよ。

 

早乙女わかこ早乙女わかこ

そういえば、シワ改善コスメってありますよね~ポーラの「リンクルショット」で首のシワって改善できるのかなぁ?私はコーセーの「ipショットアドバンスト」を使ってみました。効果があるかどうかをコーセーさんに聞いてみたんですよ。でも、効果は人それぞれってことでした。そういえば、「雪肌精と雪肌粋の違い」「コスメデコルテの日焼け止めの違い」についても答えてくれたんですよね。とっても丁寧で有難かったです。

 

まとめ

喉の下や顎のしたのたるみが首のシワに繋がります。

喉の下や顎の下のたるみを取って首のシワ対策するには、化粧品じゃ難しいので筋肉を鍛えてあげることが効果的

「首のたるみ引き締め運動」は、1セットたった15秒でできるので、ぜひお試しくださいね。

 

さらに、むくみを取るリンパマッサージもしてあげると、さらに効果が上がると思いました。

首のシワを解消するというマッサージやストレッチは、まだシワがない人のためのもの。

すでにシワがくっきりある人は、たるみやむくみがなくなってからやるならOKですよ。

 

そして、乾燥肌対策も忘れずに!

エイジングケアに必要な成分は「人型セラミド」。

筋肉を鍛えて、むくみを解消し、さらに保湿をしっかりしていきましょうね!

5年後10年後も若々しい肌に!あなたもエイジングケアを始めてみませんか?

 

>>もっと年齢肌対策の記事を読む

 

50代でも乾燥知らず!人型セラミド配合オールインワンランキング